Cours collectifs
Maintenez et améliorez
votre forme avec des
cours collectifs motivants !
Bougez, progressez, dépassez-vous !
Les bienfaits
Chaque séance est pensée pour être efficace, accessible et stimulante.
Venez bouger, progresser et vous dépasser dans une ambiance dynamique et bienveillante !
Le déroulement
01
Accueil
Présentation du cours, rappel des objectifs, ajustement du matériel et mise en condition pour booster l’énergie du groupe.
02
Échauffement
Une phase essentielle pour préparer le corps à l’effort :
Activation cardio, mobilisation articulaire et préparation musculaire.
03
Entraînement principal
Un mix efficace de cardio, renfo et mobilité pour progresser à chaque séance.
04
Retour au calme
Un temps essentiel pour favoriser la récupération.
Avec 18 ans d’expérience dans l’accompagnement et l’encadrement, je vous propose des cours collectifs dynamiques accessibles à tous niveaux.
Mon approche pédagogique allie expertise, convivialité et motivation pour vous aider à progresser efficacement tout en prenant plaisir.
Rejoignez un groupe motivé où l’échange et le partage sont au cœur de chaque séance.
Lieux des séances
J’interviens dans les entreprises et infrastructures diverses. Contactez moi pour vos demandes.
Pour qui ?
Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque cours est conçu pour répondre à vos besoins et vous faire évoluer à votre rythme.
Ensemble, atteignons vos objectifs !
Tarifs
Sur devis
Les cours
Chaque séance allie différentes disciplines pour un entraînement complet :
• Cardio : Des exercices dynamiques pour améliorer votre endurance, brûler des calories et booster votre énergie.
• Renforcement musculaire : Un travail ciblé sur l’ensemble des muscles pour un corps plus tonique et plus fort.
• Souplesse : Des étirements et des mouvements fluides pour assouplir le corps, prévenir les tensions et améliorer votre mobilité.
• Dynamique et force : Des enchainements alliant puissance et contrôle pour développer force et explosivité.
Des équipements variés pour maximiser vos résultats !
Afin de diversifier les entraînements et maximiser les résultats, nous utiliserons différents agrès :
• Poids et haltères pour renforcer et sculpter les muscles.
• Step pour des exercices cardio et un travail musculaire en profondeur.
• Élastiques pour améliorer la résistance et travailler la tonicité musculaire en douceur
• Balles et barres lestées pour renforcer le corps en combinant force et équilibre